Vai curtir a maior festa popular brasileira? Então, que tal tomar alguns cuidados para manter a saúde em dia? O Jornal de Bragança e Região pegou dicas com a nutricionista Taciana Panuncio, da Clínica Panuncio.
JBR: Como deve ser a alimentação de carnaval?
Taciana Panuncio: É importante que seja alimentação mais leve, bastante fruta, salada, água de coco, açaí. Nada de alimentos pesados, carregados em frituras ou gorduras, pois dificulta a digestão e pode levar ao mal estar.
JBR: E as comidas de rua, são recomendáveis?
Taciana Panuncio: Tem que ter muita atenção onde vai comer, ficar de olho na higiene dos carrinhos e na inspeção sanitária para não ter uma infecção alimentar.
JBR: Para quem vai ingerir bebida alcoólica nesses dias de festa, qual o conselho?
Taciana Panuncio: Quanto maior o teor alcoólico da bebida, mais calórica ela é. Se consumir álcool tem de se hidratar bem, então sempre tomar água junto. Vai tomar uma cerveja, uma caipirinha? Sempre intercalar tomando água ou água de coco junto e, claro, álcool sem exagero. E se beber, não dirija!
JBR: Mais algumas dicas?
Taciana Panuncio: Outra dica importante é não tomar bebida do copo de outra pessoa, compre a própria bebida. Além disso, ter cuidado com o sol, evitar horário muito quente e se proteger. Importante é curtir o carnaval como uma brincadeira e com responsabilidade, se divertir sem exageros para não perder o controle. Ah, e tomar cuidado com o dinheiro, cartão, celular e sempre ficar perto de pessoas que você conhece.
